Dzięki odpowiedniemu przygotowaniu możesz sprawić, że sesja on-line przebiegnie spokojnie. Oto kilka ważnych kroków:
Przed pierwszą sesją:
Zarezerwuj 10-20 min, aby przejrzeć instrukcję od specjalisty dotyczące dostępu do połączenia video, jeśli wybrany komunikator jest dla Ciebie nowością.Przetestuj go i uepwnij się, że działa przed rozpoczęciem sesji.
Zminimalizuj rozpraszanie uwagi:
Wybierz spokojne otoczenie, wolne od rzeczy i dźwięków, które mogą Cię rozpraszać. Poinformuj członków rodziny i współlokatorów, że będziesz mieć prywatne połączenie. Poproś ich o wyłączenie muzyki i telewizji, aby ci to nie przeszkadzało.
Bądź przygotowany:
Dokładnie sprawdź połączenie internetowe. Upewnij się, że urządzenie jest naładowane i/lub ładowarka znajduje się w pobliżu. Polecamy skorzystanie ze słuchawek w celu uzyskania lepszej jakości dźwięku, ale nie są one wymagane. Jeśli planujesz używać słuchawek sprawdź wcześniej czy mikrofon i słuchawki działają. I czy są dopasowane do urządzenia, którego planujesz używać.
Zoptymalizuj połączenie:
Ustaw komputer na płaskiej powierzchni. To wyeliminuje wstrząsy na wideo. Upewnij się, że twoja twarz jest całkowicie widoczna w kadrze. Najlepszym rozwiązaniem jest komputer. Używając telefonu bądź tableta ustabilizuj obraz. Nie zabieraj sprzętów na spacer.
Zachowaj spokój:
Problemy techniczne niezależne od nas są normalne, gdy wszyscy dostosowują się do nowej sytuacji. W razie awarii miej pod ręką telefon, aby móc wspólne rozwiązać problem lub w tej formie dokończyć sesję, jeśli komunikator nie zadziała.
Ułóż się wygodnie:
Usiądź z ulubionym kocem, filiżanką ciepłej herbaty, chusteczkami w razie potrzeby i swoim zwierzakiem (jeśli jest przyjazny i spokojny). Jeśli Twój zwierzak jest intensywny, pomyśl, jak na ten czas zadbać o swoją przestrzeń.
Połącz się i normalnie:
Patrz w oczy terapeuty, a nie w kamerę lub własną twarz. Traktuj to jak zwykłą sesję! Możesz być zaskoczony, gdy uświadomisz sobie, że sesje wideo są tak samo osobiste i bezpieczne, jak te standardowe i zupełnie zapomniałeś w trakcie, że była to sesja online.
Jak zapisać się na psychoterapię i coaching online krok po kroku:
- Zapisz się na sesję korzystając z kalendarza rezerwacji online lub pod nr tel. + 536 777 053. Ustal dogodny termin sesji.
- Dokonaj płatności wybierając jedną z dostępnych usług:
- konsultacja psychologiczna – 50 minut: 140-170 PLN
- sesja indywidualna Terapii TSR – 50 minut: 140-170 PLN
- psychoterapia indywidualna – 50 minut: 140-170 PLN
- psychoterapia dzieci (od 10 r. ż) i młodzieży – 50 minut: 150 zł
- porada wychowawcza/konsultacja rodzicielska –50 minut: 140-170 PLN
- sesja psychoterapii par i małżeństw – 60 minut: 180-200 PLN
- konsultacja z doktor psychiatrą specjalistą II stopnia – pierwsza sesja: 45 minut 270 PLN , kolejne sesje: 30 minut 200 PLN
- coaching Indywidualny (Life coaching) – 50 – 60 minut: 180 PLN
- coaching Zawodowy i Biznesowy (Career & Business Coaching) – 50 – 60 minut: 180 PLN
- coaching Wypalenia Zawodowego (Career Burnout Coaching) 50 – 60 minut: 180 PLN
- coaching Nastolatków i Młodzieży (Teen Coaching) – 50 – 60 minut: 180 PLN
- coaching marki osobistej (Personal Brand Coaching) – 60 minut: 180 PLN
- Po opłaceniu sesji otrzymasz dane identyfikacyjne niezbędne do połączenia się z terapeutą.
- Połącz się z nami w uzgodnionym terminie telefonicznie lub za pomocą komunikatora Video.